¿Bebes suficiente agua? La clave para una energía constante
El agua es esencial para la vida, pero a menudo olvidamos beber la cantidad necesaria debido al ritmo de trabajo. Mantenerse hidratado no solo ayuda a regular la temperatura corporal, sino que es fundamental para el funcionamiento del cerebro.
Señales de que te falta hidratación:
Dolor de cabeza leve o fatiga a media tarde.
Piel seca o con falta de elasticidad.
Dificultad para concentrarse.
El reto de la semana: Intenta llevar siempre contigo una botella reutilizable. Si te cuesta beber agua sola, prueba a añadirle una rodaja de limón, pepino o unas hojas de menta para darle sabor sin añadir azúcar. Tu cuerpo te lo agradecerá con más energía y vitalidad.